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CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar adecuadamente, junto con las proteínas y las grasas. Se consideran la principal fuente de energía para el organismo.
Tipos de Carbohidratos
Los carbohidratos se dividen en dos categorías principales:
1. Carbohidratos Simples
Estos son azúcares que se digieren rápidamente y proporcionan energía inmediata. Se encuentran en:
Monosacáridos: Glucosa, fructosa y galactosa.
Disacáridos: Sacarosa (azúcar de mesa), lactosa (azúcar de la leche) y maltosa.

2. Carbohidratos Complejos
Son cadenas más largas de moléculas de azúcar, que se digieren más lentamente y proporcionan energía sostenida. Se dividen en:
Oligosacáridos: Compuestos por 3 a 10 monosacáridos, como la rafinosa y la estaquiosa.






